你們好，最近小品發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于怎么緩解緊張考科目二的緊張感，怎么緩解緊張考科目二這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

(相關資料圖)

1、平時要注重基本功的訓練。

2、基本功，包括手、腳、眼的協(xié)調，控制好腳下的車速，考試的時候你會輕松很多。

3、考前第一天，要把握好駕駛練習的溫度。

4、如果一個學生正在恰到好處的練車，你突然告訴他你的準考證下來了，他的動作立馬變形。考試第一天，學生們普遍很焦慮。我會告訴學生，最多練兩個就結束了。學生會把這兩次當考試認真對待。等他動作做好了，會鼓勵幾句。

5、讓他馬上回家。

6、有些有強迫癥的同學總說教練要我多練兩遍。這樣下去，往往一次比一次差。一旦出了事，他會糾結，心態(tài)會變。帶著這樣的心情，壓力可想而知。

7、考試第一天晚上，自我心理暗示。

8、我以前試過，比如一些近乎焦慮的女同學，你可以讓她們晚上躺在床上放松肌肉?？梢赃m當聽聽舒緩的音樂，慢慢說：明天的考試我會好好的，我會順利通過的，等等。

9、很多同學在考試后給我反饋，說這個心理暗示起了很大的作用。

10、如何在考場上放松自己？

11、上車后，同學們深呼吸，慢慢吐出來。這樣反復做一到三次，脖子、肩膀、手臂的肌肉就會放松，緊張感就會緩解很多。

12、安排事情給自己做，轉移緊張情緒。

13、上車后，他想給學生找點事做，也不會緊張。

14、關于上車的三件事，我在上一篇文章里已經講過了。一個座位，兩個鏡子，三條安全帶。

15、當他做完這三件事，他會放松很多。

16、平時要訓練學生。做這個動作的時候，他們腦子里要想好下一步，速度穩(wěn)穩(wěn)的，拿在手上就會很流暢。

17、第一個項目做好了，他后面信心會更足，所以不能讓學員焦慮。

18、這就是從心理上，減輕學員考試的緊張情緒和負擔，避免了因為緊張而錯失機會。

19、一旦一次考試掛科，就會形成很大的心理陰影，一次比一次壓力大，到最后第五次考試的時候，都接近崩潰的狀態(tài)。

以上就是怎么緩解緊張考科目二這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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