吃什么水果好

1、梨：梨味甘甜，能夠潤(rùn)肺止咳，秋天天氣干燥，適量食用具有清熱化痰、生津潤(rùn)燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不錯(cuò)的食用方法；

【資料圖】

2、葡萄：葡萄含有多種維生素、氨基酸，能夠改善秋天引起人體出現(xiàn)的疲乏表現(xiàn)，還具有健脾和胃的作用，比較適合在秋天吃；

3、桃子：桃子味甘、酸，性溫，能夠生津活血，因此對(duì)于津少口渴者www.nfysw.com而言，秋天適量地食用桃子可以改善相關(guān)癥狀；

4、柿子：柿子具有潤(rùn)肺生津的作用，秋天天氣相對(duì)干燥，可適量食用以清熱止渴，同時(shí)柿子還能夠健脾止瀉，緩解胃腸不適；

5、蘋(píng)果：蘋(píng)果益胃生津，同時(shí)口感酸甜，秋天食用還有助于增進(jìn)食欲，改善消化不良等癥狀；

6、火龍果：火龍果性甘平，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，且所含熱量較低，若是減肥人群，更適宜食用。

夏天吃什么水果比較好

一般來(lái)說(shuō)，夏天吃西瓜、櫻桃、桃子等水果比較好，但需適量吃。具體分析如下：

1.西瓜：西瓜是夏天比較常見(jiàn)的水果，其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)比較豐富，而且水分也比較多宴伍悶。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過(guò)多冰鎮(zhèn)西瓜，以免損傷腸胃。

2.櫻桃：櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還屬于晌彎低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有減輕體重的好處。

3.桃子橘衡：桃子也是夏天比較常見(jiàn)的水果，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，比如膳食纖維、蛋白質(zhì)等。夏天適量吃桃子有清熱利濕、涼血解毒、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便等好處，但是需要將桃毛清洗掉，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況。

什么時(shí)間段吃水果比較好?

對(duì)于水果，何時(shí)吃有種說(shuō)法：早晨吃是金，下午吃是銅，晚上吃是鐵。

故此上午吃是最好的，而且如果在飯前1個(gè)小時(shí)食用水果，是最佳的，因?yàn)榇藭r(shí)吃，體內(nèi)白細(xì)胞不會(huì)增多，

有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

尤其要注意，不要在吃飯后馬上享用水果，會(huì)造成消化不良。

關(guān)鍵詞