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1、一芹菜高血糖是人體血液中含糖量過高導(dǎo)致的，而芹菜該食物中不含糖，含有豐富的微量元素，提高人體代謝能力，同時(shí)具有降血壓，清腸通便的功效，不僅可以炒菜，也能榨汁喝，加快血液的流通，是很好的選擇。

2、二百合百合同樣也是不含糖的食物，同時(shí)具有降血糖，降火的功效，配合芹菜一起翻炒，可以讓高血糖病人食用，同時(shí)能夠安神，使病人血壓平穩(wěn)的功效。

3、三燕麥燕麥?zhǔn)且环N很好的具有飽腹感的主食，在早餐可以填飽肚子時(shí)，也可以減少碳水化合物的攝入，燕麥含有大量的微生物b族，提高人體免疫力，還能益脾養(yǎng)心，升糖指數(shù)低，促進(jìn)腸道排便，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，是高血糖病人值得嘗試的。

4、四苦瓜苦瓜同樣也是不含糖的食物，雖然味道比較哭，但具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，含有大量的微量元素，滿足人體代謝需求，可以降低血糖，同時(shí)清火安神，在家里可以選擇燒湯或者涼拌食用。

5、五秋葵秋葵同樣無糖，它能夠大大改善人體血液，促進(jìn)人的新陳代謝，同時(shí)降低人體內(nèi)脂肪，還可以降低血壓，加快腸胃消化吸收，在家中可以選擇涼拌或者炒雞蛋，口感較獨(dú)特，對(duì)于降血糖也是很好的選擇。

6、六黑木耳黑木耳具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，其中含有木耳多糖，是能夠抑制血糖升高的，同時(shí)還可以增加人體的免疫力，提高人體代謝能力，在家可以燒湯，涼拌。

7、七西藍(lán)花西藍(lán)花作為十字花科，具有錳鈣等微量元素，滿足人體身體需求，同時(shí)維生素bc豐富，具有疏通血液，清理血管的作用，還可以降低血壓，不僅如此，具有抗癌的功效，是最好的食物，在家可以選涼拌或炒胡蘿卜。

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